メンタルを強くする内省の仕方。その鍵は、あなただけに聞こえる独り言。
私たちは、追い込まれたときや、ストレスがかかったとき、そして不安を感じたときに、頭の中で励ましの言葉や、責める言葉など、無数の独り言が飛び交います。そして、集中して仕事をしているときも、ふと気がつくと頭の中で別のこと考え […]
今を超える力がほしい。「GRIT/やり抜く力」をつくるには。
GRIT(グリット)、すでにご存じだと思いますが、“困難にぶつかってもあきらめずに闘志を燃やし、努力し続ける不屈の精神力を持っ”という意味を表すようです。 たしかに、何があってもあきらめずに、努力に努力を重ねて人生を生き […]
“決められない”と嘆くあなた必読！答えは、あなたの中にあるのです。
日々いろいろなことを決断している私たちです。たとえば「このままここで働きつづけて良いのか、それとも転職したほうが今より良いのかもしれない。でも、自分で決めて失敗したら…、取り返しがつかなくなるのでは…｣。そう考えると、決 […]
好意と敵意の狭間に何があるのか。あなたが好意や敵意を持つ理由
私たちは、初めて会って、まだ人柄も分からない段階で、「いい人だなあ」と思えることがある一方で、何故か好きになれないと思う時もありますね。このように私たちは、好き・嫌いと相対した感情が湧くことがあります。なんだか不思議です […]
今、あなたの”選択の自由”を諦めていませんか。その訳とは。
コロナ禍から在宅ワークが主流になって、友達と自由に会ってお酒を交わしながら、ワイワイ楽しくやりたいけどできない。みんなと集まって、たわいのない話を自由にしたいのにできない。家族旅行に行きたいけど、気兼ねなく行き先を選んで […]
期待されるのが怖い。期待に応えなければならない。そう思っていませんか？
上司「君は期待の星だ！」 部下「ハイ、ご期待に添えるように頑張ります！」というように、即答するのは、勇気がいりそうです。 期待に応えるって、自分が“鬼を退治する桃太郎”になったみたいに、かなり気負っていかないと出来そうに […]
あなたのセルフエスティームを骨太にする方法。必読!
現在のように、生きづらさを訴える人が多くなってくると、セルフエスティームの重要度が一段と高まるようです。セルフエスティームは、社会環境の変化と密接に関係しているのです。 このようなストレスフルな環境に長期にさらされると、 […]
セルフエスティームを高めるための新習慣⑤
こんにちは、日本セルフエスティーム実践協会（JSELジェイセル）の小西です。 セルフエスティーム（自己肯定感）を高めるためのエクササイズをお届けします。 ●誰でも、他者から与えてほしいと思っている５つのこと セルフエステ […]
人生の50年が仕事時間! 幸せを掴むために,いま仕事を見直す理由
"人生100年,その半分の50年が仕事時間"と聞くと、ビックリしませんか。あなたの人生を豊かにするかしないか。仕事は大きな影響を与えますね。仕事は、自分らしい人生を実現する手段とも言えます。つまり仕事は、自分の人生を最終 […]
セルフエスティームを高めるための新習慣④
こんにちは、日本セルフエスティーム実践協会（JSELジェイセル）の小西です。 セルフエスティーム（自己肯定感）を高めるためのエクササイズをお届けします。 ●自己決定するとは、自分を深く理解して、自分に責任を持つこと。 私 […]